天国的底辺

二次元、創作、裸足、資格試験、その他諸々についての思索で構成されたブログ

健康

【危険】10日間の踏み台昇降運動で20日以上の膝痛をゲットした話

自宅で簡単にできる有酸素運動として、踏み台昇降運動というものがあります。 今日はこの運動に危険な側面が存在するということを、実体験を軸として書いていきたいと思います。 これから何か簡単な運動を始めようかな、と思っている方は、ぜひ参考にしてい…

ダイエット近況2019年9月:筋トレ、食事改善、踏み台昇降運動

筋トレを取り入れたダイエットを始めてから、もう少しで2ヶ月が経ちます。 今日はその経過報告みたいなことをしていきたいと思います。 ちなみに、過去のダイエット系記事につきましては、以下を参照してください。 ある程度の経緯がわかるようになっていま…

睡眠を削って自宅作業することがどうしてもできない

今日は、睡魔についてのちょっとした悩みを書いてみようと思います。 同じようなことを考えている人が世間にどれくらいいるのか、まったく想像がつかないのですが、とりあえず私はネットで、これからお読みいただく話を見かけたことはありません。 体質の問…

【ダイエット】16時間断食(リーンゲインズ)を捨て、普通に食べて筋トレへ

今日は、かねてから続けていたダイエットの方法を変えてみた件について、少し書いてみようと思います。 ぶっちゃけた話をしますと、当ブログにはダイエットの記事は僅かしかないのですが、その僅かな記事の検索流入が結構良いんですよね。 なるほど、ダイエ…

正しい歯磨きのやり方についての諸説を調べ直してみた

今まで生きてきて、正しい歯磨きのやり方について様々なことを見聞きしてきたのですが、先日ふと、その知識をアップデートすることを思い立ちました。 ずいぶん昔に聞いた話も多いので、今となっては時代遅れで非効率的、それどころか逆効果なものも幾つか含…

【ダイエット】16時間断食(リーンゲインズ)を8週間やってみた

リーンゲインズと呼ばれる健康法のうち、16時間断食の部分を生活に取り入れてから8週間が経過しました。 前回は4週間の時点で記事にしましたが、今回はその続報ということになります。 以下に前回の記事へのリンクを貼っておきますので、興味のある方はそち…

【ダイエット】16時間断食(リーンゲインズ)を4週間やってみた

ここ最近、ずっとダイエットに挑戦していたので、今日はその経過報告をしてみたいと思います。 プチ断食 危機感と出会い 即実行した 経過報告 微妙…… 当たり前にやっている人もいますね プチ断食 今回私が採ったのは、一日24時間のうち連続した16時間を「食…